Soyons réalistes : rester motivé en pleine pandémie est pour le moins difficile. Si l'on ajoute à cela le fait que beaucoup d'entre nous travaillent désormais (et/ou s'occupent de leurs enfants) à domicile, rester productif avec autant de distractions est plus facile à dire qu'à faire.
Bonne nouvelle : avec un peu d'effort et d'imagination, vous pouvez rester concentré et inspiré à la maison, peu importe ce qui se passe autour de vous. Qu'il s'agisse de créer votre propre poste de travail ou de simplement établir des listes de tâches quotidiennes, lisez ci-dessous cinq façons de rester motivé pendant la pandémie.
1. Concevez un espace de travail distinct.
Pour rester concentré et productif tout en travaillant et en enseignant à domicile, il est important de disposer d'un espace désigné pour créer le bon environnement. Il est maintenant temps de transformer votre chambre d'amis en un véritable bureau à domicile, avec un bureau, des rangements et des habillages de fenêtre qui permettent à la lumière naturelle de pénétrer pendant que vous travaillez, comme Stores romains en lin belge . Vous n'avez pas de place pour un bureau ? Pas de soucis. Vous pouvez créer un poste de travail distinct dans n'importe quelle taille d'espace avec une table à abattants murale et une chaise d'appoint.
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2. Essayez la chromothérapie.
Un peu de couleur peut vous aider à rester motivé. En fait, des recherches scientifiques suggèrent que certaines teintes, en particulier les plus vives, peuvent améliorer votre humeur et vous rendre plus productif simplement en les regardant. Utilisez-en nuances froides aux tons lavande dans votre bureau à domicile pour une touche de couleur inspirante, ou essayez des rideaux en velours dans une teinte audacieuse, comme bleu saphir ou sarcelle , pour vous aider à garder l'esprit concentré lorsque vous travaillez à domicile.
3. Établissez un programme quotidien et faites des listes de choses à faire.
Si vous avez tendance à vous égarer lorsque vous travaillez à domicile, pensez à établir un emploi du temps quotidien et une liste de tâches à accomplir, et à vous y tenir. Qu'il s'agisse d'un moment précis pour lire et répondre à des e-mails ou d'une liste de tâches que vous espérez accomplir ce jour-là, savoir et écrire ce qui doit être fait vous aidera à rester concentré sur la tâche à accomplir.
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4. Restez en contact avec vos proches.
Qu'il s'agisse d'un appel téléphonique à l'ancienne à un ami ou d'un apéritif virtuel avec des collègues, rester en contact étroit avec ses amis et sa famille est essentiel en ces temps incertains. Prenez l'habitude d'appeler un proche en fin de journée pour vous aider à vous détendre après le travail à domicile, ou de contacter un ami proche sur Zoom chaque fois que vous vous sentez dépassé pour rester constamment connecté à vos systèmes de soutien émotionnel.
5. Prenez du temps pour vous.
Il est tout aussi important de rester motivé pendant la pandémie que de prévoir du temps pour soi. Si vous avez du mal à maintenir un équilibre entre vie professionnelle et vie privée lorsque vous travaillez à domicile, réglez une alarme sur votre téléphone pour vous rappeler qu'il est temps de vous déconnecter à la fin de la journée. Ou bien, réservez au moins une demi-heure chaque jour pour faire une marche rapide à l'extérieur. La lumière du soleil et l'air frais vous remonteront instantanément le moral, tandis que les endorphines produites par l'exercice vous aideront à garder l'esprit concentré le reste de la journée.
